夏天是一个比较炎热的季节，这个时候我们要多多注意饮食上的问题，多吃瓜果和清淡营养易消化的食物，少吃油炸辛辣的食物，每天给家人煮一锅，补充水分和营养，神清气爽一整天，安然度过酷夏!那么夏天吃什么粥比较好呢?
夏季摄生粥食谱有哪些?
绿豆粥：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，适合夏天食用。可以将绿豆与大米一起煮成粥，也可以加入适量的冰糖调味。
银耳莲子粥：银耳具有滋阴润燥、养肺生津的功效，莲子则具有健脾止泻、补肾固精的作用。将银耳、莲子、红枣一起煮成粥，加入适量的冰糖，可以起到养颜美容的作用。
小米粥：小米具有健脾和胃、补益虚损的作用，适合夏天食欲不振时食用。可以将小米与大米一起煮成粥，也可以加入适量的红枣、枸杞等食材进行搭配。
夏季摄生粥食谱有哪些？美容摄生粥食谱大全
红豆薏米粥：红豆具有补血养心的作用，薏米则具有利水渗湿、健脾止泻的作用。将红豆、薏米一起煮成粥，可以起到消暑利湿的作用。
荷叶粥：荷叶具有清暑利湿、升阳止血的作用，可以与大米一起煮成粥，也可以加入适量的冰糖调味。