很多女性在坐月子的时候，都不敢吃蔬菜，其实这样是不对的，蔬菜中的很多营养也是我们需要的。在做月子期间可以适当补充新鲜的蔬菜，包括富含维生素的胡萝卜、南瓜、豆芽以及绿叶蔬菜，比如菠菜、空心菜、卷心菜、苋菜等。
得当产妇吃的蔬菜清单：
莲藕：莲藕富含维生素和矿物质，具有健脾开胃、止渴止呕、滋阴补血的功效。
豌豆：豌豆含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A和纤维素，有助于保护视力、促进肠胃蠕动。
菠菜：菠菜含有丰富的铁和维生素，有助于补充血液和增强免疫力。
西兰花：西兰花含有丰富的维生素C和纤维素，有助于增强免疫力、预防感冒。