秋天是一年里最凉爽的季节，这个时候的天气比较干燥，对我们的身体会有一定的影响。摄生是秋天里的首要工作，那么秋天要怎么摄生比较好呢?
秋季应该如何摄生?
饮食调养：秋季气候干燥，饮食应以滋阴润肺、生津止渴为主，多吃富含维生素的时令蔬菜水果，如梨子、藕、百合、萝卜、蜂蜜等，以养肺润肺。同时，要多喝水，以保持呼吸道的湿润。此外，还应适量增加蛋白质、脂肪的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
保暖保湿：秋季气温逐渐降低，应注意适时增加衣物，尤其是早晚温差较大时，要注意保暖。同时，要注意保持室内空气湿润，避免因空气干燥而引起皮肤干燥、口鼻干燥等症状。
适度锻炼：秋季是进行运动的最佳季节，适量运动可以增强身体的免疫力。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、骑车、登山等。但要注意避免过度运动，以免造成身体疲劳。
早睡早起：秋季应保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。充足的睡眠有助于养肺、养阴，提高免疫力。
调节情绪：秋季气候宜人，但也是草木凋零的季节，容易让人产生忧郁、伤感等情绪。因此，要注意调节情绪，保持心情愉悦、舒畅。可以多与朋友交流、参加社交活动等，以缓解压力、放松心情。