春天是一年里的第一个季节，这是一个全新的开始。春天是一个非常适合摄生的季节，通过适当的摄生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。那么春天怎么摄生好呢?
春季摄生灌入什么?
饮食调整：春季阳气生发，应选择清淡、易消化、营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等。同时，要避免过度油腻、辛辣的食物，以免助热生痰。另外，春季也是养肝的季节，可以适当多吃一些具有疏肝解郁功效的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等。
适度锻炼：春季是进行运动的最佳季节，适量运动可以舒展身体、促进新陈代谢和血液循环，增强免疫力。建议选择户外运动，如散步、慢跑、骑车、爬山等，也可以进行一些伸展性的体操运动。但要灌入避免过度运动，以免过度疲劳。
保持好心情：春季应注重心理健康，保持心情愉快、情绪稳定。可以多与朋友交流、参加社交活动等，以缓解压力、放松心情。同时，要避免情绪波动过大，以免影响身体健康。
灌入保暖：春季气温变化较大，要灌入适时增减衣物，尤其是早晚温差较大时，避免感冒等呼吸系统疾病的发生。同时，要灌入保持室内空气流通，避免潮湿环境，以免湿气侵入体内影响身体健康。
保证充足的睡眠：春季应保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。充足的睡眠有助于养肝、养阳，提高免疫力。同时，也要灌入避免过度熬夜、劳累，以免影响身体健康。