三伏天是一个排湿驱寒的好时候，这个时候的天气反复无常，再加上人们错误的饮食起居习惯，为了降温贪图一时的清凉，经常和冷饮，这个时候身体的湿气太重，需要注意排湿。
三伏天怎么调治身体?
食疗驱寒：生姜、红糖、红枣等食材可以驱寒，可以熬制生姜红糖水、红枣桂圆汤等饮品来喝，也可以泡茶喝，如姜茶、桂圆茶等。此外，也可以食用温性食物，如韭菜、葱、蒜、姜、山楂、红枣、桂圆等，以增加体内的阳气。
艾灸驱寒：艾灸是一种传统的中医疗法，可以通过刺激人体的穴位，达到温通气血、扶正祛邪等作用。在三伏天，可以选择艾灸中脘穴、神阙穴、关元穴等穴位，以驱寒暖身。
运动驱寒：适当的运动可以帮助身体产生热量，促进血液循环，排出体内的寒气。建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。注意不要过度运动，以免身体过度疲劳。
泡澡驱寒：泡澡可以促进血液循环，加速新陈代谢，排出体内的寒气。建议选择温热的水进行泡澡，时间不要过长，以免身体过度疲劳。
保暖驱寒：三伏天气温较高，但是早晚气温较低，要注意适时增减衣物，避免感冒和关节疼痛等问题。特别是要注意保护好头部、背部和脚部等部位，以免寒气侵入体内。