每到夏天,我们的胃口就会被影响,天气的炎热导致我们没有什么胃口,吃什么都不香了。夏天的时候可以吃一些清热解毒的食物、促进消化的食物、清淡类的食物等开胃解暑。那么夏天开胃的食物有哪些呢?
夏天吃什么开胃?
山楂:山楂中含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸、山楂酸等有机酸成分,其中包含的解脂酶可以促进脂肪类食物的消化,也可以促进胃酸分泌,增加胃内酶素,起到促进食欲、促消化等作用。
酸梅:酸梅中含有单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等有机酸,可以起到生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等作用。
酸奶:酸奶可以维护肠道菌群平衡,形成生物屏障,抑制有害细菌入侵,起到促进食欲的作用。
夏天吃什么开胃?开胃健脾的食物有哪些
葡萄:葡萄含多量果酸能帮助消化,清理胃肠垃圾,并且可以抑制大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌等有害菌群,起到开胃作用。且葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,有助于身体的健康。
藕:藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜,有助解除烦闷口渴。
小米粥:《本草纲目》说小米&“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃&”。
番茄:西红柿则备受推崇,而今亦蔬亦果,所含的苹果酸、柠檬酸等,可以增加胃液酸度,调整胃肠功能,对胃热口渴、食欲不振有辅助食疗作用,也可以降低胆固醇的含量。