如今，大家对摄生这个话题是非常有研究的。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，需要注意摄生保健，以保持身体健康。那么老人要如何摄生呢?
老人怎么摄生最好?
保持饮食营养均衡：老人应该注意饮食卫生，避免暴饮暴食，尽量少吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，保证身体所需的营养物质。
坚持适当的运动：适当的运动可以增强身体免疫力，促进血液循环，有助于身体健康。老人可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，但要注意不要过度运动，避免受伤。
保持良好的作息：老人应该保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。
保持心情愉悦：心情愉悦是身体健康的重要因素之一。老人可以通过参加社交活动、学习新技能、旅游等方式来保持心情愉悦。
注意保暖和防晒：老人应该注意保暖和防晒，避免感冒和皮肤晒伤，有助于身体健康。
合理用药：老人应该遵医嘱用药，不随意更改药物剂量和种类，避免药物不良反应的发生。
定期健康检查：老人应该定期进行健康检查，及时发现和治疗身体疾病，有助于身体健康。