随着秋天渐渐到来，大家这个时候的饮食会偏向于清淡一点，在秋季的时候，我们要格外注意摄生，秋季喝粥是很养人的，那么秋天喝什么粥比较摄生呢?
秋天喝啥粥最有益处?
百合银耳粥：百合具有安神、清心、美容养颜的功效，银耳则有生津、止渴、养胃的作用，两者一起煮粥能够起到缓解秋燥的效果。
红薯小米粥：红薯能够平衡肠道菌群，小米有很好的养胃效果，两者一起熬粥喝能够健脾胃、益气以及补虚，是秋季摄生很好的选择。
莲藕大米粥：莲藕是一种营养比较丰富的蔬菜，莲藕大米粥能够增加食欲、促进消化，所以比较适合秋季食用。
黄芪淮山药粥：秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对倦怠乏力，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。
秋天喝什么粥比较摄生？秋天喝啥粥最有益处
生地麦冬粥：生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。
黑米鲜藕粥：鲜藕200克，黑米100克，红糖适量。经常食用此粥，可补血养血，产妇、老年体虚者可经常食用。
百合白梨杏仁粥：百合5克(鲜品倍量)，一个白梨洗净带皮去核切碎加大米100克，加水煮粥。
木耳粳米粥：将木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多服用可以收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。