进入秋天这个凉爽、舒适的季节，很多人都会出现体内湿气加重的情况。如果想要在秋季的时候祛湿，我们可以吃一些帮助去湿的东西，那么秋季祛湿吃什么好呢?
秋季祛湿吃什么好
薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以与红豆煮粥，长期坚持食用会有一定效果。
山药：山药具有健脾益肾、利水祛湿的功效，能够有效的调理湿气过重，引起的食欲下降、消化不良等症状。可以选择铁棍山药，这种山药药食两用，对补脾效果更好一些。
扁豆：扁豆具有不错的药用效果，尤其在健脾中和、消暑化湿方面效果比较明显。
玉 米须：玉米须和玉米叶子一起煮水，可以多煮一段时间，喝那个水即可。
冬瓜：冬瓜除是蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，有消炎、利尿、消肿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。
芡实：芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。
红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。