秋冬天季节是一年中气温变化比较大的季节，这个时候比较干燥寒冷，因此在这期间我们的身体健康更容易受到伤风的侵害。虽然说伤风只是一种非常普通的疾病，但是伤风的发生对我们所造成的不利影响也绝对不容忽视。那么秋冬要怎么预防伤风呢?
冬季怎样预防伤风?
注意保暖：秋冬交替，注意穿衣保暖，戴上帽子、围巾，里面穿一件天鹅绒或者毛衣，外面加一件外套，这样中午热的时候就可以脱掉外套。晚上盖被子，不宜过厚或过薄。睡前用热水泡脚，改善血液循环，驱寒。
有氧运动：每天30到45分钟的有氧运动，如散步、骑自行车、跳舞等。可大大增强人体抵御寒冷的能力，避免患上引发肠道传染病。坚持适量运动，增强免疫力。运动时适当穿衣，不要太厚，防止大量出汗，运动后不要立即脱掉衣服。
秋冬预防伤风的方法？冬季怎样预防伤风
保持室内空气流通：早晨起床后，要及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。秋冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，有条件的可以在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。
按摩鼻子：按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力，预防一些呼吸道疾病，尤其是预防伤风。一是鼻外法--用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。
冷水洗脸：用冷水洗脸能锻炼人的耐寒能力，脸部和上呼吸道粘膜的血管在冷水反复刺激下，遇到外界气温降低就能很好地适应，不致因局部供血不足而使抵抗力下降。
喝白开水：秋冬气候干燥，常喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
热风吹面：伤风初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻鼻塞症状。
适当锻炼：不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。走路就是一个不错的选择，散步、快走、慢跑皆可。
避免长时间呆在封闭的空间里：空气不流通的地方容易滋生伤风病毒。办公室是一个容易被感染的地方。如果这些地方没有避开，可以用淡盐水保持鼻子经常湿润。此外，如果症状得不到改善，建议及时就诊，在医生帮助下明确病因，并进行针对性处理或治疗，以减少疾病不良影响。