血液循环流畅对每个人来说都是很重要的，如果有出现不好的情况，就要注意及时调整。那么血液循环不好的人要怎么调治呢?吃什么能促进血液循环呢?
血液循环不好怎么调治?
运动：适当的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳等，可以促进血液循环。此外，平时可以适当增加手部和脚部的按摩，以促进血液循环。
饮食：建议饮食以温热为主，多食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等。此外，可适量食用猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充铁元素，有利于改善血液循环。
避免久坐久站：长时间保持同一姿势，如久坐久站，可能影响血液循环，建议适时改变姿势，促进血液循环。
泡澡：泡澡可以促进血液循环，缓解疲劳。建议在温水浴或热水浴中进行调治。
药物治疗：如血液循环不好的情况较为严重，可在医生的指导下，服用一些药物进行调治，如丹参、红花、赤芍等。
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，保持心情舒畅，避免精神过度紧张。
吃什么能促进血液循环?
促进血液循环的食物包括：西红柿、洋葱、生姜、大蒜、海带、玉米油、鱼、坚果、辣椒、茶叶、豆类等。
这些食物富含维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等成分，可以调节血脂、软化血管、防止血栓形成，改善血液循环。例如，玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。鱼肉中的EPA、DHA等不饱和脂肪酸可以降低血脂，改善血液黏稠度，促进血液循环。辣椒中的辣椒素可以刺激血管，促进血液循环。
除了食物调治，还可以通过运动、保暖等措施促进血液循环。适当的运动可以促进身体的代谢和血液循环，例如散步、慢跑、游泳等有氧运动。同时，注意保暖，避免身体受到寒冷刺激，影响血液循环。