免疫力对每个人来说都是很重要的，平时我们需要通过日常的饮食来帮助增强免疫力，那么吃什么东西可以帮助增强免疫力呢?让我们一起来研究一下吧。
吃什么补免疫力最快?
蛋白质：人体抗体的产生需要蛋白质。体内蛋白质丰富时，当遇到外来细菌和病毒侵入时，身体会激活免疫系统，使抗体与细菌、病毒作斗争。
蜂王浆：蜂王浆富含多种氨基酸、维生素和矿物质，对人体的造血功能和免疫功能有很强的促进作用，可以明显提高人体的免疫力。
樱桃：樱桃含有铁、膳食纤维、多酚、维生素C等营养物质，适量吃樱桃可以补充营养、调节免疫系统。
香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都可以进食。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效提高免疫力。
菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到提高免疫力的作用。
大蒜：相关数据统计显示，进食大蒜之后，大家的疲惫感就会有所缓解，心态也会变得平和，从而使得免疫力得到有效的提高。
蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用。
鸡蛋：每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中含有人体需要的营养物质对免疫力提高有帮助。
苹果：每天进食一个苹果，苹果里含有丰富的膳食纤维、维生素，提高免疫力，进肠道蠕动。
核桃：适当进食坚果，它能为人体提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，能有效提高抵抗力。核桃还含有天然维生素E，维生素E有抗氧化，防衰老，提高免疫力等作用。
西红柿：西红柿可适当多吃，它含有人体需要的抗氧化物质特别是维生素、番茄红素都可及时提供这些物质对免疫功能增强有利。
猕猴桃：猕猴桃里维生素C含量丰富，保护细胞免受氧化。
蓝莓：蓝莓富含花青素和维生素C等营养物质，这些物质具有很强的抗氧化作用，可以增强免疫力。
白萝卜：白萝卜当中含有挥发油这种物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还可以给身体补充维生素a ，维生素C ，锌元素，帮助提高身体的免疫力，避免外界细菌的入侵。