在我们日常的饮食中，蔬菜是必备的，不同的蔬菜有着不同的营养。现在的学生学业繁重，用眼时间较长，加上使用各种电子产品，每天都用眼过度，因此大家要多吃一些对眼睛好的蔬菜。
吃什么菜对眼睛视力好?
胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，有助于保护视网膜和改善视力。
菠菜：菠菜富含叶黄素和玉米黄素，有助于预防黄斑变性和白内障，并能保护眼睛健康。
红薯：红薯富含维生素A和&β-胡萝卜素，有助于提高视力和预防夜盲症。
番茄：番茄富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛健康。
荠菜：荠菜富含维生素A、维生素C和矿物质，具有明目、降压、降脂的作用。
补眼睛最快的菜？吃什么菜对眼睛视力好
枸杞叶：枸杞叶富含维生素A、维生素C和钙等营养物质，具有明目、养肝、降血压的作用。
除了蔬菜，还有一些水果也对眼睛视力有益。例如，蓝莓、柑橘类水果、草莓等富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛健康。同时，饮食要均衡，不要过度摄入高糖、高脂肪的食物，以免影响身体健康。另外，生活习惯也很重要，定期做眼保健操、保持足够的睡眠时间、注意用眼卫生等都有助于保护眼睛健康。