夏天是一年中最热的时候，大家这个时候也非常注意摄生问题的，由于夏季天气的特殊性，也会增加患上疾病的可能性，这个时候大家更要注意摄生的问题了。那么夏季摄生养什么呢?
夏季摄生重在养什么?
养阳：夏季阳气旺盛，人体也会顺应自然，阳气向外发散。因此，夏季摄生重在养阳，要顺应阳气的发散特性，保护好体内的阳气，避免过度贪凉、吹空调等行为。同时，适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以顺应阳气的发散特性。
养心：夏季养心要注重保持心情愉悦，避免情绪波动过大。同时，要注意饮食调理，多吃清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜等，避免过度食用油腻、辛辣等刺激性食物。此外，要保证充足的睡眠时间，保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。
养脾：夏季养脾要注意饮食卫生，避免食用不洁、过期食品等。同时，要避免过度贪凉，如喝冰镇饮料、吃冰淇淋等。此外，要保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。
饮食调理：夏季饮食要以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉等富含营养的食物。同时，要控制饮食量，避免暴饮暴食。推荐的食物包括冬瓜、薏米、山药、苦瓜等清热利湿的食物。
适当运动：夏季可以选择适当的运动方式来锻炼身体，如散步、慢跑、游泳等。但是要注意避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
多喝水：夏季天气炎热，人体容易出汗，失水过多。因此，要多喝水来补充体内水分，保持身体的水分平衡。
注意防晒：夏季阳光强烈，外出时要做好防晒措施，避免晒伤。