随着网络和时代的进步，现在很多人都出现了近视眼的情况，这主要跟我们平时的习惯有很大的关系。大家在保护眼睛的同时，也要注意饮食的调整，那么什么青菜可以帮助收复视力呢?
什么青菜对眼睛好收复视力?
胡萝卜：胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素，有助于保护视网膜和改善视力。
菠菜：菠菜富含叶黄素和玉米黄素，有助于预防黄斑变性和白内障，并能保护眼睛健康。
红薯：红薯富含维生素A和&β-胡萝卜素，有助于提高视力和预防夜盲症。
番茄：番茄富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护眼睛健康。
荠菜：荠菜富含维生素A、维生素C和矿物质，具有明目、降压、降脂的作用。
枸杞叶：枸杞叶富含维生素A、维生素C和钙等营养物质，具有明目、养肝、降血压的作用。
补眼睛最快的四种食物：
蓝莓：蓝莓里面含有大量的花青素，具有抗氧化的作用，可以有效清除体内的自由基，有助于改善眼睛的视力。此外，蓝莓里面还含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内部视网膜的正常发育。
胡萝卜：胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，可以促进眼睛内部视网膜的正常发育，也可以改善眼睛干涩的症状。
鸡蛋：鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白，也含有一定量的脂肪和微量元素，可以补充身体所需要的营养，也可以维持眼睛内部神经的正常功能。
猪肝：猪肝里面含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内部视网膜的正常发育，也可以改善眼睛干涩的症状。