秋冬季节是大家都需要躲起来的季节，这个时候的气温比较低，大家会感觉到非常的寒冷。很多人都开始喝粥养生了，确实，即使不是为了养生，在这个季节来一碗热乎乎的粥，直接能过暖到心里了。那么秋冬喝什么粥比较有营养呢?
适合秋冬吃的营养粥：
南瓜粥：南瓜是秋季的应季食材，含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分。南瓜粥具有较丰富的营养，对养胃也具有一定好处。
山药红豆粥：山药含有多种维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，红豆含有蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分，具有排出体内湿气的作用。
黑米莲子粥：黑米莲子粥中含有黑米和莲子，黑米的营养价值较丰富，莲子是一种中药材，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效。
秋冬季节喝什么粥最好？秋冬季煲粥的做法大全
小米粥：小米中含有淀粉、氨基酸、微量元素，与南瓜一起熬粥喝具有较丰富的营养，对养胃也具有一定好处。