冬天是非常寒冷的季节，这个时候我们需要温补，这样才能看喊。粥是很适合冬季食用，滚烫鲜香的带汤食物能够温暖身心，才能不惧严寒，更好去面对一天的工作和学习。那么冬天的早上喝什么粥笔记好呢?
冬季吃什么粥最摄生?
山药粥：山药具有健脾止泻，补肺益肾的作用，熬煮为山药粥后食用可以补益阳气，温煦脏腑，可有效减轻减少寒邪引发的胃痛、胃胀等不适症状。
小米红枣粥：红枣性温，味甘，入脾、胃经，小米性平，入脾、胃、肾经，具有补中益气，养血安神，健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱，气虚乏力等症状具有一定的改善作用。
红豆黑米红枣粥：红豆具有补血养心的作用，黑米具有滋阴补肾的作用，红枣则具有补血养颜的功效。将红豆、黑米、红枣一起煮成粥，可以起到补血养颜、滋阴补肾的作用。
冬天早上喝什么粥摄生？冬季吃什么粥最摄生
南瓜玉米粥：南瓜具有健脾养胃的作用，玉米具有健脾利湿的作用。将南瓜、玉米一起煮成粥，可以起到健脾养胃、利湿的作用。