秋天是一个非常特别的季节，这个时候也是肝病爆发的季节，大家要非常注意养肝护肝，在饮食上要注意调整一下，那么秋冬养肝护肝吃什么比较好呢?
护肝养肝的食物有哪些?
谷物类：如糯米、黑米、高粱等，这些食物富含丰富的微量元素，在体内可转化为碳水化合物，是肝脏的优质能量物质。
蔬果类：如西瓜、苹果、白菜、西兰花等，这些蔬果中含有大量维生素和膳食纤维，促进肝脏解毒排毒的功能。
肉制品：如牛肉、鸡肉、猪肉等，这些肉类中含有丰富的氨基酸，可以为肝脏提供合成蛋白质的底物。
乳制品：如牛奶，可以补充蛋白质和钙元素，对肝脏起调理作用。
蛋类食品：如鸡蛋、鹌鹑蛋，含有丰富的氨基酸、卵磷脂，能促进肝细胞修复与再生。