防晒是夏天里很重要的工作，这是很有必要的，防晒的方法不仅仅只有防晒霜，物理防晒，还可以通过饮食来调理，那么夏天吃什么水果可以防晒呢?让我们一起来了解一下吧。
夏季吃哪些水果可以防晒?
柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，具有干扰黑色素生物合成、收缩毛孔、软化角质层等作用，有助于防晒。
草莓：草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，可以在一定程度上预防皮肤变黑。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以抑制黑色素的形成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
番茄：番茄含有丰富的抗氧化剂番茄红素，有助于保护细胞免受自由基损害，减少紫外线对皮肤的伤害。
夏季吃哪些水果可以防晒？什么水果美白效果最好
芒果：芒果富含胡萝卜素和其它植物化学物质，具有抗氧化、增强皮肤抵抗力的作用，有助于防晒。