水果是我们每天都要食用的，在炎热的夏天，多吃水果可以给我们带来不一样的心情。我们经常食用一些美味的水果，更是可以起到不错的防晒的作用的，那么夏天吃什么水果可以防晒呢?
夏季吃什么水果防晒好?
西瓜
我们大家在炎热的夏季是可以经常食用一些西瓜的，不仅可以帮助我们补充营养物质，还可以起到不错的防晒和美容的作用的。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
当然，柠檬这种美味的水果也是适合我们大家在炎热的夏季食用的，适当的食用柠檬，也是一帮助我们大家起到不错的防晒的作用的。柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
夏季吃什么水果防晒好？夏天经常吃的水果
猕猴桃
猕猴桃是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的一种美味的水果了，当然猕猴桃这种美味的水果也是具有一定的防晒的作用的。猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸,还含有丰富的矿物质,对防晒有一定帮助。