秋天是一个非常适合摄生的关键时候，在秋天的时候需要人多吃润肺的食物并且少量多次的饮用水，这样可以预防各种病症的发作。那么秋天摄生怎么吃好呢?
秋天摄生该怎么吃?
增加水分摄入：秋季天气干燥，皮肤容易失去水分，因此要多喝水，保持身体的水分平衡。同时，多吃些滋阴养肺的食物，如梨、甘蔗、荸荠、莲子、柿子等，可以生津止渴、润肺止咳。
适当食用温性食物：秋季应避免食用过于寒凉的食物，以免影响消化功能。可以适当食用温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣等，有助于温中散寒、补血益气。
多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。秋季可以多吃些胡萝卜、南瓜、番茄、菠菜等蔬菜和苹果、梨、香蕉等水果。
秋天摄生该怎么吃？秋季应该吃什么摄生
适量食用高蛋白食物：秋季是进补的好时节，可以适量食用高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，有助于补充身体所需的营养和能量。
饮食宜清淡：秋季饮食宜清淡，不要过于油腻和辛辣，以免影响消化功能。同时，要避免过度进食生冷食物，以免引起肠胃不适。