我们每个人的身上都会出现一些寒气和湿气，这对我们是非常不好的。每次夏天到来的时候，我们都会受到湿气的干扰，它的出现会让我们身体抵抗力弱，身体处在亚健康的情况。那么三伏天怎么排湿气、去寒气呢?让我们一起来了解一下吧。
除湿排寒的最佳方法：
通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。 通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。 发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。
增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。其实在三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。
坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。
刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。